Дайджест

В пяти поперечных исследованиях употребление газированных напитков чаще одного раза в день было связано с почти вдвое большими шансами эрозии зубов. Биологическая правдоподобность высокая из-за кислотности, но наблюдательные данные не исключают сопутствующие пищевые и гигиенические привычки.

В этом очень маленьком перекрёстном испытании замена третьей ежедневной дозы ибупрофена смесью мелатонина, витамина D и B12 не улучшила восстановление и в среднем сопровождалась большей болью. Различия по полу были исследовательскими и при 12 участниках не дают основы для отдельных рекомендаций мужчинам и женщинам.

После чистки зубов и обучения гигиене воспаление дёсен уменьшилось в обеих группах, а с витаминами C и D — несколько сильнее. Однако у группы добавок исходно кровоточивость была хуже, плацебо и ослепления не было, а питание и исходный дефицит витаминов контролировали недостаточно.

За шесть месяцев добавка из семи компонентов улучшила контроль астмы и назальные симптомы по сравнению с плацебо на фоне стандартной терапии. Сигнал выраженный, но исследование пилотное, участников всего 40, а вклад каждого ингредиента отделить невозможно.

Восемь недель тренировки вдоха с прогрессивным сопротивлением заметно усилили дыхательные мышцы, выносливость разгибателей спины и динамический баланс по сравнению с очень лёгкой имитационной нагрузкой. Результат интересен для спортивной подготовки, но получен в одной небольшой группе и ещё не показывает меньше травм или лучшее сценическое выступление.

В объединении 12 рандомизированных испытаний витамин D не улучшил FEV1, FVC, отношение FEV1/FVC, пиковую скорость выдоха, контроль астмы или маркеры воспаления. Исправлять подтверждённый дефицит всё равно нужно по общим показаниям, но использовать витамин D как рутинную добавку именно для улучшения дыхания эти данные не поддерживают.

За четыре недели псиллиум выглядел не хуже обычного макрогола и дал большее улучшение желудочно-кишечных симптомов и качества жизни. Но FIBRE-PD прежде всего проверял выполнимость будущего исследования, а не клиническое превосходство: участников было только 20 и лечение не ослепляли.

Данные о связи молочных продуктов с риском рака щитовидной железы были противоречивыми. В этом метаанализе наблюдательных данных более чем миллиона участников связи не обнаружили. Однако питание обычно оценивали лишь один раз, поэтому изменения рациона со временем не учитывались. Кроме того, исследования часто не разделяли молоко, сыр и йогурт, и возможные различия между продуктами остаются неясными.

Аэробные нагрузки могут поддерживать качество жизни и уменьшать усталость у людей с распространённым раком, но влияние интенсивной нагрузки на иммунную активность изучено хуже. Здесь половина участников проходила химиотерапию, а остальные были сопоставимыми по возрасту людьми без рака. После интервальной тренировки высокой интенсивности NK-клетки и циркулирующие врождённые лимфоидные клетки временно выросли в обеих группах. Нужно выяснить, имеет ли этот краткий сдвиг значение для исходов лечения.

Помимо влияния на здоровье, экологические причины — ещё один повод выбирать более растительный рацион. Приходится ли ради одной цели жертвовать другой? Результаты этого маленького исследования говорят, что необязательно. Сравнили два здоровых растительных рациона, один из которых имел меньший углеродный след; явных различий в показателях здоровья не получили, вероятно, потому что питательный состав рационов был очень похож.

Питание часто обсуждают в связи с риском рака простаты, но анализ отдельных продуктов может упускать общую картину того, как люди действительно едят. В этом метаанализе не было ясной связи риска рака простаты ни с рационом, богатым овощами, фруктами и рыбой, ни с «западным» рационом. Однако исследований было мало, а их методы и результаты различались, поэтому твёрдые выводы пока невозможны.

Геранилгераниол играет правдоподобную роль в выработке тестостерона, но это небольшое испытание дало смешанные результаты. Во всей выборке людей среднего возраста ни тестостерон, ни сексуальное здоровье не улучшились после добавки; лишь у мужчин с более низким исходным тестостероном общий показатель немного вырос. Однако это было исследование одной группы с фиксированным порядком этапов, поэтому оно не даёт надёжных причинных доказательств. Ещё предстоит выяснить, помогает ли геранилгераниол людям с диагностированным дефицитом тестостерона.