Дайджест Короткие разборы новых исследований Все короткие разборы →
1 Напитки и диабетическая ретинопатия: связь пока не даёт рецепта для защиты зрения Кому важно: взрослым с диабетом, которые выбирают напитки и хотят понять сообщения об их влиянии на зрение. Диабетическая ретинопатия — повреждение сосудов сетчатки, светочувствительной ткани в глубине глаза. Она может ухудшать зрение, поэтому сообщения о связи чая или кофе с меньшей частотой ретинопатии, а напитков с подсластителями — с большей, легко принять за руководство к действию. Однако сравнения привычек разных людей ещё не показывают, что произойдёт после смены напитка. После регистрации 2 Арахис не показал убедительной пользы для памяти в небольшом исследовании пожилых людей Кому важно: пожилым людям с жалобами на память и их близким, которые оценивают пользу арахиса для умственной работы. Когда появляются первые жалобы на забывчивость, идея поддержать память обычным продуктом особенно привлекательна. Однако связь между употреблением орехов и состоянием мозга ещё не означает, что добавление конкретного продукта улучшит память. В этой небольшой работе ежедневный арахис не дал убедительного преимущества в тестах по сравнению с рационом без него. После регистрации 3 Больше специй в еде не дало явного преимущества для сахара и сосудов Кому важно: тем, кто выбирает приправы и рассчитывает с их помощью улучшить реакцию организма на еду. Специи меняют вкус еды, а их влияние на обмен веществ нужно проверять отдельно. Результаты исследований отдельных растений или добавок нельзя автоматически переносить на смесь приправ в обеде. В этой работе увеличение количества специй не дало убедительного преимущества для большинства измеренных показателей после еды. После регистрации

Гайды

Исследования, объяснения и практические инструменты по теме.

Все гайды

Сон: добавки и другие способы улучшить его

Что известно о добавках и методах улучшения сна: результаты исследований, ограничения и меры предосторожности.

Суставная боль: нагрузка и добавки

Причины суставной боли, выбор нагрузки и разбор добавок: результаты исследований, ограничения и безопасность.

Материалы НаучОбзора

Фильтры
Показано 12 из 357
Стойка на руках. Базовый курс. Урок 18 По подписке
Стойка на руках

Стойка на руках. Базовый курс. Урок 18

22 октября 2026 56 минут
Помогает ли ходьба похудеть? По подписке
ходьба снижение веса

Помогает ли ходьба похудеть?

32 источника
19 октября 2026 1 час
Стойка на руках. Базовый курс. Урок 17 По подписке
Стойка на руках

Стойка на руках. Базовый курс. Урок 17

16 октября 2026 22 минуты
Тренировки в удлинённом положении мышцы: когда они дают больше роста По подписке
мышцы Гипертрофия

Тренировки в удлинённом положении мышцы: когда они дают больше роста

10 источников
13 октября 2026 30 минут
Есть ли у мышц память? Что возвращается после перерыва в тренировках По подписке
мышцы мышцы и тренировки

Есть ли у мышц память? Что возвращается после перерыва в тренировках

12 источников
13 октября 2026 25 минут
Кофеин перед тренировкой помогает растить мышцы? По подписке
кофеин тренировки

Кофеин перед тренировкой помогает растить мышцы?

8 источников
9 октября 2026 25 минут
Курс "Функциональная анатомия". Часть 25. Ротация и анти-ротация позвоночника в фитнесе и силовой подготовке III Практика По подписке
Биомеханика

Курс "Функциональная анатомия". Часть 25. Ротация и анти-ротация позвоночника в фитнесе и силовой подготовке III Практика

2 октября 2026 1 час 42 минуты
Стойка на руках. Базовый курс. Урок 16 По подписке
Стойка на руках

Стойка на руках. Базовый курс. Урок 16

1 октября 2026 52 минуты
Курс "Функциональная анатомия". Часть 24. Ротация и анти-ротация позвоночника в фитнесе и силовой подготовке II Практика По подписке
Биомеханика

Курс "Функциональная анатомия". Часть 24. Ротация и анти-ротация позвоночника в фитнесе и силовой подготовке II Практика

30 сентября 2026 1 час 14 минут
Курс "Функциональная анатомия". Часть 23. Ротация и анти-ротация позвоночника в фитнесе и силовой подготовке I По подписке
Биомеханика

Курс "Функциональная анатомия". Часть 23. Ротация и анти-ротация позвоночника в фитнесе и силовой подготовке I

28 сентября 2026 1 час 2 минуты
Ленты и цепи для силы. Дают ли переменные отягощения преимущество перед обычной штангой? По подписке
Сила силовые тренировки

Ленты и цепи для силы. Дают ли переменные отягощения преимущество перед обычной штангой?

24 сентября 2026
Стойка на руках. Базовый курс. Урок 15 По подписке
Стойка на руках

Стойка на руках. Базовый курс. Урок 15

20 сентября 2026 1 час 10 минут

Получите доступ ко всем статьям по подписке

У меня есть промокод
Купить подписку