лёгкие и дыхание

Кому важно: взрослым женщинам с астмой и специалистам, которые обсуждают с ними безопасное возвращение к физической активности.

При астме люди нередко избегают нагрузки из-за одышки и страха ухудшения симптомов. Авторы проверили, даст ли простая домашняя программа физических упражнений с еженедельным сопровождением больше пользы, чем общая памятка о физической активности.

За шесть месяцев добавка из семи компонентов улучшила контроль астмы и назальные симптомы по сравнению с плацебо на фоне стандартной терапии. Сигнал выраженный, но исследование пилотное, участников всего 40, а вклад каждого ингредиента отделить невозможно.

Восемь недель тренировки вдоха с прогрессивным сопротивлением заметно усилили дыхательные мышцы, выносливость разгибателей спины и динамический баланс по сравнению с очень лёгкой имитационной нагрузкой. Результат интересен для спортивной подготовки, но получен в одной небольшой группе и ещё не показывает меньше травм или лучшее сценическое выступление.

В объединении 12 рандомизированных испытаний витамин D не улучшил FEV1, FVC, отношение FEV1/FVC, пиковую скорость выдоха, контроль астмы или маркеры воспаления. Исправлять подтверждённый дефицит всё равно нужно по общим показаниям, но использовать витамин D как рутинную добавку именно для улучшения дыхания эти данные не поддерживают.