Как проверяли
Рандомизированное контролируемое исследование с низконагрузочным активным контролем. 36 профессиональных танцоров 16–47 лет, 21 женщина и 15 мужчин; по 18 в группе. Дважды в день по 15 вдохов через сопротивление в течение 8 недель: прогрессивно около 60% текущего максимума либо контрольная нагрузка 10%.
Что получили
Сила дыхательных мышц выросла примерно на 42% против 6% в контроле, выносливость разгибателей тазобедренного отдела и спины — на...