Как проверяли
Рандомизированное контролируемое исследование с низконагрузочным активным контролем. 36 профессиональных танцоров 16–47 лет, 21 женщина и 15 мужчин; по 18 в группе. Дважды в день по 15 вдохов через сопротивление в течение 8 недель: прогрессивно около 60% текущего максимума либо контрольная нагрузка 10%.
Что получили
Сила дыхательных мышц выросла примерно на 42% против 6% в контроле, выносливость разгибателей тазобедренного отдела и спины — на 49% против 8%, балльная оценка баланса — на 31% против 0%. Также увеличилась толщина диафрагмы при полном вдохе, но не все её показатели.
Что это значит
Тренировка дыхательных мышц улучшила несколько показателей баланса и выносливости корпуса у профессиональных танцоров. Небольшая специализированная выборка и краткая продолжительность не позволяют понять, заметен ли эффект в выступлениях, снижает ли он травмы и применим ли к обычным людям.
Редакционная оценка уверенности в главном выводе по шкале НаучОбзора:
Умеренная, 5/10.
Рандомизация и активный контроль полезны, эффект крупный. Активный контроль снижает влияние ожиданий, однако участники, вероятно, чувствовали разницу в нагрузке. Малая выборка и множество функциональных исходов требуют независимого повторения. Это ограничивает уверенность в практическом выводе.