Дайджест

В объединении 12 рандомизированных испытаний витамин D не улучшил FEV1, FVC, отношение FEV1/FVC, пиковую скорость выдоха, контроль астмы или маркеры воспаления. Исправлять подтверждённый дефицит всё равно нужно по общим показаниям, но использовать витамин D как рутинную добавку именно для улучшения дыхания эти данные не поддерживают.

За четыре недели псиллиум выглядел не хуже обычного макрогола и дал большее улучшение желудочно-кишечных симптомов и качества жизни. Но FIBRE-PD прежде всего проверял выполнимость будущего исследования, а не клиническое превосходство: участников было только 20 и лечение не ослепляли.

Данные о связи молочных продуктов с риском рака щитовидной железы были противоречивыми. В этом метаанализе наблюдательных данных более чем миллиона участников связи не обнаружили. Однако питание обычно оценивали лишь один раз, поэтому изменения рациона со временем не учитывались. Кроме того, исследования часто не разделяли молоко, сыр и йогурт, и возможные различия между продуктами остаются неясными.

Аэробные нагрузки могут поддерживать качество жизни и уменьшать усталость у людей с распространённым раком, но влияние интенсивной нагрузки на иммунную активность изучено хуже. Здесь половина участников проходила химиотерапию, а остальные были сопоставимыми по возрасту людьми без рака. После интервальной тренировки высокой интенсивности NK-клетки и циркулирующие врождённые лимфоидные клетки временно выросли в обеих группах. Нужно выяснить, имеет ли этот краткий сдвиг значение для исходов лечения.

Помимо влияния на здоровье, экологические причины — ещё один повод выбирать более растительный рацион. Приходится ли ради одной цели жертвовать другой? Результаты этого маленького исследования говорят, что необязательно. Сравнили два здоровых растительных рациона, один из которых имел меньший углеродный след; явных различий в показателях здоровья не получили, вероятно, потому что питательный состав рационов был очень похож.

Питание часто обсуждают в связи с риском рака простаты, но анализ отдельных продуктов может упускать общую картину того, как люди действительно едят. В этом метаанализе не было ясной связи риска рака простаты ни с рационом, богатым овощами, фруктами и рыбой, ни с «западным» рационом. Однако исследований было мало, а их методы и результаты различались, поэтому твёрдые выводы пока невозможны.

Геранилгераниол играет правдоподобную роль в выработке тестостерона, но это небольшое испытание дало смешанные результаты. Во всей выборке людей среднего возраста ни тестостерон, ни сексуальное здоровье не улучшились после добавки; лишь у мужчин с более низким исходным тестостероном общий показатель немного вырос. Однако это было исследование одной группы с фиксированным порядком этапов, поэтому оно не даёт надёжных причинных доказательств. Ещё предстоит выяснить, помогает ли геранилгераниол людям с диагностированным дефицитом тестостерона.

У пожилых людей более противовоспалительный рацион был связан с небольшим снижением риска появления клинически значимых депрессивных симптомов. Ассоциация была сильнее при сочетании с физической активностью, умеренным употреблением алкоголя, нормальной массой тела и отказом от курения. Большая выборка и методология повышают уверенность, но данные остаются наблюдательными и не подтверждают причинность.

Интерес к медитации связан не только с симптомами, но и с возможными изменениями структуры мозга. В этом небольшом исследовании у мужчин с хронической шизофренией ежедневная медитация сопровождалась меньшим уменьшением объёма серого вещества. Это потенциально важно, но отсутствие активного контроля не позволяет отделить эффект медитации от дополнительного внимания, ожиданий и различий в реабилитации.

Может ли содержимое тарелки влиять на тревогу? В этом метаанализе наблюдательных исследований нездоровые пищевые паттерны были связаны с более высокими шансами тревожных симптомов. Однако почти все работы измеряли питание и тревогу одновременно, поэтому неизвестно, ухудшает ли такой рацион психическое состояние или тревога ведёт к менее здоровому выбору еды.

Когда ароматический массаж помогает человеку успокоиться, возникает вопрос: действует эфирное масло или сам массаж? В этом испытании и ароматический, и обычный массаж кистей уменьшали тревогу по сравнению со стандартным уходом, но между двумя видами массажа статистически значимой разницы не было. Это указывает, что основная польза могла быть связана с прикосновением, ритуалом самопомощи, расслаблением и ожиданием облегчения, а не со специфическим действием ароматов.

Рационы с преобладанием растительной пищи связывают с меньшим риском деменции и депрессии. Этот метаанализ дал неоднородную картину для EAT–Lancet: наиболее убедительная ассоциация относилась к меньшему риску инсульта, тогда как для большинства других исходов данных было мало или они были очень низкого качества. Поэтому результаты следует интерпретировать осторожно.