женское здоровье

Кому важно: женщинам после первых родов, которые оценивают обещания аппаратных дополнений к тренировке тазового дна.

Мышцы тазового дна поддерживают органы малого таза. После родов эта поддержка может ослабевать, а стенки влагалища или матка — опускаться: такое состояние называют пролапсом. Улучшение силы мышц, изменение положения органов и уменьшение неприятных ощущений связаны, но не являются одним результатом лечения.

Кому важно: женщинам с гипотиреозом, которые оценивают обещания витамина D для щитовидной железы.

При гипотиреозе щитовидная железа вырабатывает недостаточно гормонов, влияющих на обмен веществ. Витамин D привлекает внимание из-за участия в работе иммунной системы, особенно при аутоиммунном поражении железы — когда иммунитет повреждает собственные ткани. Но правдоподобная связь ещё не показывает, что добавка улучшит самочувствие или работу железы.

Готу кола, или центелла азиатская, используется в косметике и добавках для кожи. В небольшом испытании ежедневный приём 200 миллиграммов стандартизированного экстракта в течение 12 недель немного уменьшил выраженность морщин и улучшил некоторые измерения упругости и увлажнённости кожи у женщин среднего возраста. Результат выглядит обнадёживающим, но его пока недостаточно для уверенной рекомендации добавки: исследование было единственным, оценивало много показателей и имело связь с производителем продукта. Независимого повторения результата в другом испытании пока нет.

В этом метаанализе у женщин с избыточной массой тела или ожирением мелатонин немного снизил уровень глюкозы натощак и индекс инсулинорезистентности HOMA-IR.

Изменения были небольшими, а масса тела и окружность талии существенно не изменились. Исследования различались по дозировкам и продолжительности, поэтому точная величина эффекта остаётся неопределённой.