снижение жировой массы — короткие разборы исследований на yoga404

Ограничение калорий сильнее изменило пищевое поведение, чем интервальное голодание

После регистрации

6 августа 2026

Два режима снижения массы тела могут по-разному влиять на отношение к еде, даже если оба создают дефицит энергии. В дополнительном анализе рандомизированного испытания ежедневное ограничение калорий сильнее повысило осознанный контроль питания и сильнее уменьшило склонность переедать, чем голодание через день. К концу длительного наблюдения часть различий исчезла. Эти показатели основаны на анкетах и помогают описать поведение, но исследование не доказывает, что именно их изменение определило снижение массы тела или приверженность рациону.

Разбор открывается на своей странице Первые три коротких разбора — бесплатно и без аккаунта. Дальше попросим только e-mail. Читать разбор

Мелатонин немного улучшил показатели углеводного обмена у женщин

После регистрации

Первоисточник

4 августа 2026

диетология женское здоровье снижение жировой массы

В этом метаанализе у женщин с избыточной массой тела или ожирением мелатонин немного снизил уровень глюкозы натощак и индекс инсулинорезистентности HOMA-IR.

Изменения были небольшими, а масса тела и окружность талии существенно не изменились. Исследования различались по дозировкам и продолжительности, поэтому точная величина эффекта остаётся неопределённой.