Прирост VO2max у нетренированных связан с числом недель спринт-интервальных тренировок, а не с числом спринтов
После регистрацииКому важно: тем, кто начинает интервальные тренировки и решает, сколько спринтов делать за занятие.
Спринт-интервальная тренировка — короткие рывки на максимуме с отдыхом между ними; эти рывки и называют спринтами. Метаанализ 78 исследований показал: выносливость растёт, но прибавка связана с длиной курса, а не с числом спринтов за занятие. Спортсменов и людей с болезнями сюда не включали.
Разбор открывается на своей странице
Первые три коротких разбора — бесплатно и без аккаунта.
Дальше попросим только e-mail.
Читать разбор