внимание

Кому важно: спортсменам, которые тренируются в жару и рассматривают покупку кетоновых добавок.

При длительной нагрузке в жару важно сохранять не только темп, но и внимание. Кетоновые тела — вещества, которые организм может использовать как топливо. Добавки, повышающие их содержание в крови, ещё не обязательно помогают бежать дольше. В небольшом эксперименте исследователи проверили их действие на фоне приёма кофеина и получили предварительный положительный результат, который различался у участников.

Кому важно: родителям подростков, которые обсуждают добавки, и взрослым читателям, которым важно понимать границы этого исследования.

Лютеин и зеаксантин — растительные пигменты из пищи. В центре сетчатки они образуют макулярный пигмент — естественный фильтр, который поглощает часть коротковолнового синего света и помогает защищать ткани глаза от окислительного повреждения.

Эти вещества обнаруживают также в мозге. У лютеина и зеаксантина есть антиоксидантные свойства, а у взрослых их уровень связывали с некоторыми показателями памяти и внимания. Поэтому авторы этой работы проверили, изменятся ли после шести месяцев добавок не только количество макулярного пигмента в сетчатке, но и результаты тестов внимания и скорости обработки информации. У подростков такой вопрос раньше изучали мало.

Три месяца ежедневной томатной пасты улучшили несколько тестов внимания, скорости обработки и сопоставления лиц с именами по сравнению с периодом низкого потребления ликопина. Эффекты были умеренными, исследование небольшим и неослеплённым, а остальные когнитивные исходы и BDNF не дали столь ясной картины.