память

Кому важно: спортсменам, которые тренируются в жару и рассматривают покупку кетоновых добавок.

При длительной нагрузке в жару важно сохранять не только темп, но и внимание. Кетоновые тела — вещества, которые организм может использовать как топливо. Добавки, повышающие их содержание в крови, ещё не обязательно помогают бежать дольше. В небольшом эксперименте исследователи проверили их действие на фоне приёма кофеина и получили предварительный положительный результат, который различался у участников.

Кому важно: пожилым людям с жалобами на память и их близким, которые оценивают пользу арахиса для умственной работы.

Когда появляются первые жалобы на забывчивость, идея поддержать память обычным продуктом особенно привлекательна. Однако связь между употреблением орехов и состоянием мозга ещё не означает, что добавление конкретного продукта улучшит память. В этой небольшой работе ежедневный арахис не дал убедительного преимущества в тестах по сравнению с рационом без него.

Три месяца ежедневной томатной пасты улучшили несколько тестов внимания, скорости обработки и сопоставления лиц с именами по сравнению с периодом низкого потребления ликопина. Эффекты были умеренными, исследование небольшим и неослеплённым, а остальные когнитивные исходы и BDNF не дали столь ясной картины.

Добавление 100 мг экстракта сосновой коры к рыбьему жиру не улучшило общие когнитивные шкалы по сравнению с одним рыбьим жиром. Внутри комбинированной группы вырос показатель кратковременной памяти, но значимых межгрупповых различий по когнитивным исходам не было — поэтому заголовок первичной статьи звучит оптимистичнее, чем позволяют данные.