аппетит — короткие разборы исследований на yoga404

L-BAIBA и райские зёрна не помогли снизить вес или жировую массу

После регистрации

19 августа 2026

Небольшое число исследований на людях допускает, что райские зёрна могут оказывать умеренное влияние на ожирение, а доказательств для бета-аминоизомасляной кислоты (BAIBA) ещё меньше. В этом профинансированном производителем испытании ни L-BAIBA, ни сочетание L-BAIBA с райскими зёрнами не улучшили массу тела или состав тела по сравнению с плацебо. Единственным заметным результатом было меньшее субъективное чувство голода в отдельные моменты.

Разбор открывается на своей странице Первые три коротких разбора — бесплатно и без аккаунта. Дальше попросим только e-mail. Читать разбор

Ограниченное по времени питание почти не меняло раннее замедление метаболизма

После регистрации

Первоисточник

18 августа 2026

снижение веса ограниченное по времени питание тяжёлое ожирение дефицит калорий основной обмен аппетит

Ограниченное по времени питание популярно, поскольку может помогать снижать массу без постоянного подсчёта часов еды. Предполагается, что длинный ночной перерыв уменьшает голод и предотвращает замедление обмена по сравнению с обычным ограничением калорий. В этом недельном исследовании убедительного преимущества не было: основной обмен и большинство гормональных и аппетитных показателей между группами не различались. Небольшая разница в расчётной адаптивной термогенезе пока не имеет ясного практического значения.