Ограниченное по времени питание популярно, поскольку может помогать снижать массу без постоянного подсчёта часов еды. Предполагается, что длинный ночной перерыв уменьшает голод и предотвращает замедление обмена по сравнению с обычным ограничением калорий. В этом недельном исследовании убедительного преимущества не было: основной обмен и большинство гормональных и аппетитных показателей между группами не различались. Небольшая разница в расчётной адаптивной термогенезе пока не имеет ясного практического значения.
Разбор открывается на своей странице
Первые три коротких разбора — бесплатно и без аккаунта.
Дальше попросим только e-mail.
Читать разбор