растительные добавки

Кому важно: людям с саркоидозом лёгких и нарушениями сна, которые рассматривают добавки.

При саркоидозе (воспалительном заболевании, часто затрагивающем лёгкие) нарушения сна могут усиливать усталость. В небольшой работе участники, получавшие экстракт шафрана, через 60 дней лучше оценивали свой сон, чем группа без добавки. Но участники знали, что принимают, а объявленный в статье главный показатель не совпал с указанными в регистрационной записи. Надёжность результата низкая.

Кому важно: тем, кто присматривается к растительным средствам «от нервов» и к обещаниям на аптечной упаковке экстракта листьев оливы.

Экстракт листьев оливы иногда продают как растительное средство «от нервов». Исследователи Университета Гвадалахары впервые проверили его у людей на тревожность в исследовании, где участниц случайно распределяли между экстрактом и плацебо. Экстракт не оказался лучше плацебо, то есть капсулы без действующего растительного вещества. Но это была небольшая пробная работа, и она резко недобрала участников: вместо примерно 29 женщин в каждой группе исследование завершили всего 19 участниц суммарно. При таком размере выборки отсутствие различий ещё не доказывает, что эффекта нет.

Морингу часто рекламируют как средство для снижения давления и веса, но данные исследований на людях остаются ограниченными и противоречивыми. В этом метаанализе рандомизированных испытаний моринга заметно снижала давление, но не влияла на массу тела или ИМТ. Результат для давления выглядит многообещающе, однако основан всего на четырёх испытаниях, во многих из которых были существенные методологические слабости.