кальций

Кому важно: пожилым людям, живущим дома, которые рассматривают добавки для профилактики переломов.

Кальций и витамин D необходимы для костей, но из этого не следует, что дополнительные таблетки заметно защищают от переломов. Большой обзор сравнительных исследований обнаружил небольшую среднюю пользу их сочетания и отсутствие заметной пользы витамина D отдельно. Результат касается преимущественно людей, живущих дома, и не отвечает на все вопросы лечения дефицита или остеопороза.

Кому важно: людям с язвенным колитом в ремиссии, присматривающимся к добавкам «для кишечного барьера», и их гастроэнтерологам.

При язвенном колите стенка кишечника пропускает больше, чем должна, и это считают одним из звеньев обострений. Группа из Мичигана дала пациентам и здоровым добровольцам Aquamin, кальций-магниевый экстракт красной водоросли, на 90 дней: у пациентов показатель проницаемости снизился почти на треть, у здоровых не изменился. Главное ограничение: контрольной группы не было, продукт получали открыто, до оценки дошли 8 пациентов.

У женщин, у которых после трёх месяцев кальция нормализовался сывороточный уровень, давление снизилось немного сильнее. Но все участницы принимали кальций и обычные антигипертензивные препараты, а группы сформировали после лечения по достигнутому кальцию, поэтому причинный эффект добавки доказать нельзя.

За два месяца и кальций, и витамин B1 уменьшили менструальный дистресс по сравнению с плацебо, а кальций дал большее снижение боли. Испытание хорошо ослеплено, но включало только молодых студенток с лёгкими или умеренными симптомами и длилось всего два цикла.