Глубоко понимать биомеханику, а не просто механически выполнять упражнения.
Методическое пособие:
Друзья, если видео в методичке не открывается, то имейте в виду, оно находится на YouTube. Вероятнее всего вам необходимо включить VPN.
Предыдущие части курса:
Курс "Функциональная анатомия". Часть 1. Трехглавая мышца
Курс "Функциональная анатомия". Часть 2. Мышцы голени
Курс "Функциональная анатомия". Часть 3. Сгибание голени
Курс "Функциональная анатомия". Часть 4. Сгибание голени: упражнения и прогрессии
Курс "Функциональная анатомия". Часть 5. Разгибание голени
Курс "Функциональная анатомия". Часть 8. Приводящие мышцы бедра и их тренировка
Курс "Функциональная анатомия". Часть 9. Мышцы-сгибатели бедра: биомеханика, тренировка
Курс "Функциональная анатомия". Часть 12. Мышцы-разгибатели бедра и их тренировка III. Приседания
Курс "Функциональная анатомия". Часть 20. Боковые наклоны позвоночника I: Анатомия
Курс "Функциональная анатомия". Часть 21. Боковые наклоны позвоночника II: Практика
Курс "Функциональная анатомия". Часть 22. Боковые наклоны позвоночника III: Практика
Ведущие:
Константинов Алексей Юрьевич, учёный, тренер, ведущий курсов для тренеров фитнеса и йоги, популяризатор доказательного подхода к ЗОЖ, автор проекта yoga404.
Жмурков Дмитрий, профессиональный тренер, методист, специалист по силовому тренингу и биомеханике.