Глубоко понимать биомеханику, а не просто механически выполнять упражнения?
Мы продолжаем разбирать движения позвоночника в разных плоскостях, на этот раз мы разберем боковые наклоны позвоночника/латерофлексии.
Разберем:
- Амплитуду и особенности данного движения
- Анатомию мышц, осуществляющих боковой наклон
- Изометрические варианты тренировки данных мышц
- Динамические варианты тренировки данных мышц при помощи своего веса и...