Глубоко понимать биомеханику, а не просто механически выполнять упражнения?
Это вторая часть большого цикла о разгибании позвоночника, в ней перейдём к суставам, связочному аппарату позвоночника и мышцам-разгибателям спины.
Зачем это нужно? Чтобы лучше понимать, что происходит в гиперэкстензиях, тягах, прогибах, мостах, упражнениях для разгибателей спины и других движениях, где позвоночник работает не как абстрактная «спина», а как сложная система...