спортивная работоспособность — короткие разборы исследований на yoga404

Фаза менструального цикла немного меняла оксигенацию мышц при высокоинтенсивном интервальном тренинге

После регистрации

22 августа 2026

спортивная работоспособность менструальный цикл высокоинтенсивный интервальный тренинг оксигенация мышц контрацепция

Фаза цикла влияла на показатели оксигенации мышц, но направление эффекта зависело от структуры интервалов: при длинных интервалах десатурация была больше в низкогормональную фазу, а при коротких — в высокогормональную. Производительность при этом явно не различалась, поэтому данных недостаточно для универсального календаря тренировок.

Разбор открывается на своей странице Первые три коротких разбора — бесплатно и без аккаунта. Дальше попросим только e-mail. Читать разбор

Кофеиновая жвачка ненадолго улучшила часть показателей у баскетболистов

После регистрации

Первоисточник

12 августа 2026

рост мышц и тренировки кофеин жевательная резинка баскетбол спортивная работоспособность

Кофеин может улучшать спортивную работоспособность, и жевательная резинка позволяет ему всасываться быстрее. В этом испытании баскетболисты выше прыгали, быстрее бежали 20 метров и быстрее реагировали на смену направления через час после кофеиновой жвачки и короткой «прайминг»-тренировки с приседаниями. Однако выборка была маленькой, а дизайн не позволяет отделить собственный эффект кофеина от взаимодействия с праймингом.