перименопауза

У женщин с недостаточностью витамина D шестимесячная схема добавки улучшила показатели усталости и настроения по сравнению с плацебо, причём изменения появились к восьмой неделе. Но публикация даёт мало методологических деталей и не называет использованные шкалы, поэтому уверенность ниже, чем обычно ожидается от РКИ.

В десятилетнем анализе SWAN более высокий инсулин натощак в 47 лет был связан с более ранним началом и большей продолжительностью некоторых вазомоторных симптомов. Это поддерживает связь метаболического здоровья с менопаузой, но одно измерение инсулина и наблюдательный дизайн не доказывают, что его снижение предотвратит приливы.

Снижение уровня эстрогенов во время менопаузального перехода способствует уменьшению минеральной плотности костей, мышечной массы и силы. В этом небольшом исследовании тяжёлые силовые упражнения вместе с ударной нагрузкой в виде приземлений после спрыгивания увеличили безжировую массу и минеральную плотность поясничного отдела позвоночника. Похожий протокол ранее давал пользу и у более возрастных женщин после менопаузы с остеопенией или остеопорозом.