Как проверяли
Рандомизированное испытание с контрольной группой из списка ожидания и ослеплёнными оценщиками исходов. 40 женщин 45–60 лет случайно распределили по двум группам; все 20 участниц вмешательства и 18 из 20 участниц контроля завершили наблюдение. В течение девяти месяцев группа вмешательства дважды в неделю выполняла под наблюдением прогрессирующие силовые и ударные тренировки.
Что получили
По сравнению с контролем общая безжировая масса увеличилась на...