бег

Кому важно: бегуньям и тренерам, которые пытаются защитить кости при недостаточном поступлении энергии.

Когда спортсменка после тренировок получает с пищей слишком мало энергии для нормальной работы организма, это может ухудшать здоровье костей и повышать риск стрессовых переломов — повреждений кости от повторяющейся нагрузки. Прыжки создают выраженную механическую нагрузку на кость, поэтому исследователи проверили, сможет ли короткая ежедневная серия прыжков хотя бы частично изменить ранний лабораторный ответ на дефицит энергии.

Кому важно: бегунам и тренерам, решающим, добавлять ли пробиотик к тренировочному блоку ради прироста формы.

Пробиотики предлагают спортсменам в надежде, что кишечные бактерии (микробиота) смягчат последствия нагрузок и помогут адаптации. Китайская группа проверила мультиштаммовый пробиотик у бегунов-любителей на фоне четырёхнедельной интенсивной программы: тренировка улучшила показатели у всех, а пробиотик выносливости не добавил. Главное ограничение: полный текст закрыт, в аннотации нет чисел, трое соавторов работают у производителя.