Что было известно
Три обзора 2025–2026 годов (21 и 10 испытаний, третий без точного счёта) находят у тренирующихся малый прирост максимального потребления кислорода (VO2max, показатель выносливости), около 1,5 мл/кг/мин, и снижение маркеров повреждения мышц. Но результат зависит от штамма и дозы, достоверность сами обзоры называют умеренной или низкой, и не хватало испытаний на фоне контролируемой нагрузки.
Как проверяли
Рандомизированное двойное слепое испытание...