Короткое интенсивное и длинное умеренное вечерние занятия подействовали на сон, сахар и суточный ритм одинаково
После регистрацииКому важно: тем, кто тренируется по вечерам и боится испортить сон и сахар крови.
Вечер для многих единственное время тренировки, и от неё боятся испорченной ночи. Исследователи из Южной Кореи сравнили у девяти мужчин с ожирением короткое интенсивное и длинное умеренное занятие на велотренажёре. Ни температура, ни сон, ни средний сахар за следующие сутки не различались. Но участников девять: работа улавливает только крупные различия.
Разбор открывается на своей странице
Первые три коротких разбора — бесплатно и без аккаунта.
Дальше попросим только e-mail.
Читать разбор