Восьмичасовое окно питания не помешало росту мышц и силы, а жира на нём набрали вдвое меньше — из-за недобора калорий
После регистрацииКому важно: тем, кто набирает мышцы на избытке калорий и думает, не помешает ли росту окно питания.
Исследователи из Дюссельдорфа проверили, мешает ли набору массы окно питания. За 12 недель силовых тренировок мышц и силы прибавилось одинаково, но евшие в окне набрали вдвое меньше жира: они не съели положенный избыток. Ограничение: 23 участника.
Разбор открывается на своей странице
Первые три коротких разбора — бесплатно и без аккаунта.
Дальше попросим только e-mail.
Читать разбор