Противовоспалительные рационы могут облегчать симптомы депрессии
После регистрацииРационы с большим количеством овощей, фруктов, цельных злаков, бобовых, рыбы и ненасыщенных жиров часто называют противовоспалительными. У термина нет единого строгого определения, поэтому в обзор попали разные программы, чаще всего средиземноморский рацион.
В большинстве испытаний улучшался хотя бы один показатель психического здоровья, а наиболее последовательные результаты касались симптомов депрессии. Однако программы нередко включали физическую активность или психологическую поддержку, поэтому отделить вклад самого питания удаётся не всегда. Конкретные эффекты зависели от исходного состояния участников.
Разбор открывается на своей странице
Первые три коротких разбора — бесплатно и без аккаунта.
Дальше попросим только e-mail.
Читать разбор