Важен ли отведённый назад локоть для роста мышц при сгибаниях рук?
После регистрацииКому важно: начинающим силовые тренировки и тренерам, которые выбирают положение верхней части руки при сгибаниях рук на блоке.
Сгибания рук можно выполнять с верхней частью руки вдоль туловища или отведённой назад. При отведении руки назад бицепс оказывается в более растянутом положении, поэтому такой вариант часто выглядит предпочтительным для роста мышц. В новом исследовании у начинающих мужчин явного преимущества не получилось, когда остальные существенные условия упражнения постарались уравнять.
Разбор открывается на своей странице
Первые три коротких разбора — бесплатно и без аккаунта.
Дальше попросим только e-mail.
Читать разбор