Аэробная нагрузка сразу после силовой убрала больше жира в килограммах, а доля жира снизилась одинаково
После регистрацииКому важно: тем, кто худеет и решает, делать силовую и кардио одной тренировкой или разносить по дню.
Силовую и аэробную нагрузку в один день можно делать подряд, а можно развести по времени. В китайской работе делавшие всё подряд за 8 недель потеряли больше килограммов жира, а доля жира в теле снизилась одинаково при обоих расписаниях. Питание не контролировали.
Разбор открывается на своей странице
Первые три коротких разбора — бесплатно и без аккаунта.
Дальше попросим только e-mail.
Читать разбор