Когнитивно-поведенческая терапия возглавила список немедикаментозных методов при социальной тревожности, но отрыв невелик
После регистрацииКому важно: взрослым с социальной тревожностью и тем, кто помогает им выбрать метод помощи без лекарств.
Социальная тревожность проявляется выраженным страхом негативной оценки и осуждения в социальных ситуациях, из-за которого человек может избегать общения, выступлений и других ситуаций, где чувствует себя объектом внимания. Методов немедикаментозной помощи много, однако понять, какой из них эффективнее, трудно: в большинстве исследований каждый метод сравнивали с контрольной группой, а не с другими видами терапии.
Исследователи Чэндуского спортивного университета и Уральского федерального университета объединили 104 исследования, где взрослых случайно распределяли между вариантами помощи, в сетевой метаанализ. Такой расчёт позволяет сопоставлять разные методы даже тогда, когда их не сравнивали напрямую друг с другом. Наиболее выраженное снижение симптомов социальной тревожности относительно контрольных условий получили для когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая обычно включает работу с тревожными мыслями и постепенное приближение к избегаемым социальным ситуациям. Однако результаты оценивали только сразу после окончания лечения, поэтому по этой работе нельзя судить, насколько долго сохраняется эффект.