Как проверяли
Обновлённый систематический обзор и метаанализ 39 плацебо-контролируемых рандомизированных испытаний. 4094 взрослых и подростка; возраст и состояние здоровья сильно различались, большинство не имели диагностированного расстройства сна. Одноштаммовые и многоштаммовые пробиотики разных доз и составов, обычно ежедневно в течение 4–12 недель, сравнивали с плацебо.
Что получили
Глобальный PSQI улучшился в среднем на 0,71 балла (95% ДИ от −1,23 до −0,20), что меньше обычно обсуждаемого клинически значимого изменения. В трёх испытаниях общая продолжительность сна выросла на 13,82 минуты, а в двух время бодрствования после засыпания сократилось на 5,15 минуты. Тяжесть бессонницы в основном анализе не улучшилась.
Что это значит
Среднее улучшение сна при пробиотиках было небольшим и неустойчивым, а результаты зависели от штамма и способа измерения. Обзор не позволяет выбрать конкретный продукт или дозу и при оценке 5/10 не обосновывает пробиотик как самостоятельное лечение бессонницы.
Редакционная оценка уверенности в главном выводе по шкале НаучОбзора:
Умеренная, 5/10.
Большой обзор рандомизированных испытаний полезен. Уверенность для основного субъективного исхода оценена как очень низкая; у 24 испытаний были некоторые опасения риска смещения, у 9 — высокий риск. Для PSQI была неоднородность и признаки эффекта малых исследований, а объективные оценки опирались всего на 2–3 работы.