Что было известно
Три обобщающие работы 2023–2026 годов — метаанализы 11 и 24 исследований и обзор восьми обзоров — сходятся: силовые тренировки надёжнее всего прибавляют силу кисти, а долю жира снижают примерно на полтора процентных пункта. Но между собой тренировки, питание и процедуры не сравнивали.
Как проверяли
Такой анализ сравнивает способы, которые напрямую не сравнивали, через общий ориентир — здесь это не занимавшиеся. Вошли 1085 челов...