Что было известно
Метаанализ 40 работ (1461 участник) нашёл у бета-аланина малую прибавку при усилиях от 30 секунд до 10 минут, а обзор 18 рандомизированных контролируемых исследований у тренированных мужчин подтвердил её для четырёх недель приёма и 5,6–6,4 г в сутки. Но в тестах с отягощениями результат был неустойчив, а на дроп-сетах его не проверяли.
Как проверяли
Двойное слепое рандомизированное исследование в Бразилии: 22 тренированных молодых мужчины и женщ...