Что было известно
Массу мышц рук и ног делят на квадрат роста — выходит индекс, по которому распознают саркопению, возрастную потерю мышц. Метаанализ 17 исследований показал: лейцин не прибавляет ни массы без жира, ни силы. Обзор 9 работ при саркопении нашёл выигрыш в силе кисти и скорости ходьбы, но только там, где добавку сравнивали с одними упражнениями, — а без такой группы вклад самих аминокислот не отделить.
Как проверяли
Рандомизированное исследовани...