Что было известно
Метаанализ 218 рандомизированных исследований физической активности при депрессии и отдельный метаанализ 24 исследований йоги показали умеренное уменьшение симптомов, сопоставимое с ходьбой и силовыми тренировками. Но ни одна из этих работ не выделяла хот-йогу отдельно и не проверяла зависимость от числа занятий.
Как проверяли
В исходном исследовании 80 взрослых из Бостона с умеренной и тяжёлой депрессией жребием распределили либо сразу на восемь неде...